还沉迷于垃圾食品?美肌零食麻烦安排一下

2018-09-25 灌云新闻网

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2018年日本最好吃的零食排名已经出来了!看看这满屏的巧克力、奶油、膨化食品,小编默默关掉了页面,脑海中又自动循环起了《燃烧我的卡路里!》。

 

实在是很难描述零食在小编心目中的地位。平时上班压力大的妹子们,焦虑的时候,嘴巴是不是总是不自觉地觉得寂寞呢?这个时候,治愈系一番果然还是零食君啊!一杯又冰又甜的奶茶、一块又松又软的蛋糕,一袋又脆又香的薯片,总是让人难以抗拒。可是,看一眼爆炸的卡路里,觉得更丧了怎么办?

说起减肥,最让人痛苦的就是控制饮食了。为了保持身材,要告别那么多好吃的,想想就心痛到无法呼吸。

可是,无论是健身还是减脂,都是为了更美好的生活,而不是让减肥成为生活的负担,一直艰苦地控制饮食是很难长期坚持的。食物是治愈许多情绪问题的良药,但“零食”两字并不代表高热量和高脂肪。为了长期养成健康饮食的生活习惯,需要适当地给自己一些奖励。

那么问题来了!奖励自己的时候,我们要选择什么零食呢?

今天就给大家介绍一种养肤,美味又减肥的小零食——加州巴旦木。没错,零食也能越吃越美哦!

首先,小编要纠正大家一个说法,那就是大杏仁不等于加州巴旦木。杏仁是水果核,而巴旦木可是一种叫做巴旦木的树的果实!它在树上长这样呢~

这种树的生长环境对阳光的需求非常大,所以,加州充足的阳光,清新的空气,丰沃无污染的土壤,全年适量的雨水和适宜的温度,保证了巴旦木的生长质量,让加州成为了全球80%巴旦木的产地。

优质的产地保证了加州巴旦木的营养美味,不过,美肌又减肥,才是它最值得骄傲的优点之一。

提到美肤功效,首先要提的就是加州巴旦木是含维生素E最多的全营养食物之一,同时富含类黄酮抗氧化剂,能帮助皮肤抵御自由基的侵害,同时可以保湿护肤和减缓衰老。每天一把巴旦木(约23颗),即可满足人体 55% 的维生素 E每日建议营养素摄入需求。

另外,许多以减肥圈粉的明星分享中,也少不了这种小小坚果的影子。每30克加州巴旦木中,便含有4克膳食纤维和6克蛋白质,且不含胆固醇。饿的时候来几粒加州巴旦木,可以帮助我们提供恰到好处的饱腹感,帮助控制对于其它高热食品的摄入;其次,巴旦木所含的膳食纤维有助于降低脂肪吸收率,从而有效控制体重。

除了减肥功效,加州巴旦木对于肌肤和大脑营养也有很好的补充作用呢!减肥的同时还能变美变聪明?让小编用科学的数据告诉你!

除此之外,小小的一粒巴旦木中,还蕴含钙、烟酸核黄素、胡萝卜素和镁等必需营养素、且不含胆固醇,对身体抵抗力方面的保健作用也很厉害。

所以除了早餐时间,小编非常建议大家在下午4点左右也吃几粒加州巴旦木。办公室里一坐就是八个小时,皮肤干燥,精神疲惫,正是需要巴旦木救援的时刻!

因为工作的消耗,这个时间大家都会或多或少有一些饥饿感。这个时候嚼几粒加州巴旦木,不光没有长肉负担,还可以饱腹,更可以释放小小的工作压力,这种香香脆脆美味的健康小零食带来的满足感,可是任何东西都代替不了的~

还可以加在酸奶和沙拉中,做成一顿美味的减脂餐。

是不是听起来就觉得好棒棒?又好吃又健康的小零食,养生girl、美容girl、减脂girl们心动吗?吃出好身体好皮肤好身材,就让这把充满阳光味道的加州巴旦木来帮你实现!

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